De bomen zijn kaal, regelmatig valt er sneeuw uit de lucht of is de weg glad van ijzel. De zon laat ook niet veel van zich zien. Het is winter en dat merken we goed. De verleiding is groot om elke dag in bed te blijven en te gaan voor die winterslaap, maar of we daar als mens nou echt voor gemaakt zijn? Zoek in plaats daarvan naar leuke activiteiten die je kunt doen ondanks dat het buiten zo koud is. Wat dacht je bijvoorbeeld van hardlopen, een citytrip maken of eindeloos shoppen?
Winkelen voor geluk
Winkelen, is het ook echt zo dat je er gelukkig van wordt? Volgens onderzoekers aan Amerikaanse universiteiten Massachusetts Institute of Technology, Carnegie Mellon en Stanford zit er veel meer achter. Zij ontdekten dat tijdens het winkelen je hersenen het geluksstofje dopamine aanmaken. Door dopamine voel je je gelukkig en juist tijdens het winkelen stijgt het gehalte aanzienlijk. De onderzoekers legden een testpanel foto’s van verschillende producten voor. Als iemand een product zag die zij graag wilde hebben (bijvoorbeeld de nieuwe Huawei met Huawei Ascend G620s hoesje), kwam er meer dopamine in de hersens voor.
Shoppen maar dus! Maar let wel op, in het rood staan heeft uiteraard een tegenovergesteld effect. Zorg dus dat je nog wat over hebt op je bankrekening.
Benieuwd naar het onderzoek? Het tijdschrift Women’s Health publiceerde een artikel erover.
Shoppen is sporten
Shoppen laat dus dopamine vrijkomen waardoor je je gelukkiger voelt, maar er is nog een reden om te winkelen. Op zo’n dag verbrand je namelijk ook calorieën! De hele dag sjouw je zware tassen en dat kilometers ver. Wellicht moet je ook nog rennen voor de bus. Je hebt vast vaker gemerkt dat je na een dagje kleren kopen behoorlijk uitgeput bent. Shoppen is dus sporten!
Hardlopen
Vind je de calorieën die je tijdens het winkelen verbrandt niet genoeg? Ga dan hardlopen! Het is een heerlijke sport waar je prima speciale winterkleding voor kunt vinden. Daarnaast kun je zelf plannen wanneer je gaat en heb je er niet veel voor nodig. Heb je geen zin om in je eentje te gaan? Neem een vriendin mee. Leuk is om andere vriendinnen op de hoogte te houden van jullie sportieve prestaties via de sociale media. Zo kunnen jullie vriendinnen jullie aanmoedigen terwijl jullie je in het zweet werken. Zorg je wel voor een beschermend hoesje tegen al dat zweet?
Takenlijstje afwerken
Als je de hele dag eigenlijk geen zin hebt om iets te doen is het ook een optie om het huis eens goed schoon te maken. Dit lijkt misschien saai en tegenstrijdig als je geen zin hebt, maar hier krijg je juist een gevoel van voldoening van.
Natuurlijk kun je er ook voor kiezen om eindelijk je takenlijstje eens afgaan en eindelijk die iPad Air 2 hoes voor je vriendin kopen die allang jarig is geweest. Wie weet heeft je oma ook wel hulp nodig met haar nieuwe e-reader en kun je haar op zo’n dag eindelijk helpen. Door dit soort dingen te doen lig je ’s avonds in bed, wetend dat je die dag nuttig besteed hebt, en dat voelt goed.
Op reis
Wat kun je nog meer doen om de winter leuk door te komen? Ga op reis! Voor een vakantie naar een ver land is er nu geen tijd, maar wel voor een weekendje naar een vette Europese stad. Kies je voor Parijs, Barcelona, Londen of Berlijn? Loop, als je toch gaat shoppen, even langs het reisbureau en jouw tripje is zo geregeld. Je vrienden willen vast wel mee of je maakt er een Valentijnstrip van voor je geliefde. Twee vliegen in één klap.
Voor welke van de drie tips zou jij kiezen?
♥MJ
Dit artikel kwam tot stand door middel van een samenwerking.
