Essentiële oliën zijn krachtige natuurlijke extracten. Ze verspreiden aangename geuren en hebben een diepgaande invloed op ons humeur en welzijn. Al eeuwenlang worden ze gebruikt in aromatherapie. Hierin gelooft men dat de geur van bepaalde oliën een directe impact heeft op emoties en mentale gezondheid. In dit artikel ontdek je hoe je je humeur kunt …
Als ouder is een van de meest uitdagende situaties die je kunt tegenkomen, het omgaan met een ziek of gewond kind. Of het nu gaat om een kleine schaafwond of een ernstige ziekte, het kan moeilijk zijn om te weten hoe je moet handelen. In dit artikel delen we praktische informatie over eerste hulp bij …
Word jij ’s ochtends ook wakker met het gevoel dat er die nacht een trein over je heen gereden is? Dan is het tijd om aan je slaappatroon te gaan werken. Slaap jij slecht? Dan moet je een nieuw horloge kopen! De kans is namelijk heel groot dat je niet voldoende slaap krijgt en dat …
Een burn-out, juist bij moeders komt vaker voor dan je denkt. De rol van moeder is vaak een intensieve en veeleisende taak. Het is niet verrassend dat moeders kwetsbaar zijn voor het ontwikkelen van een burn-out. Volgens de World Health Organization (WHO) is een burn-out een syndroom dat gekenmerkt wordt door emotionele uitputting, afstandelijkheid ten …
Slapen als een baby luidt het gezegde. Ze vertellen je er alleen niet bij welke baby. Je hebt het maar te doen met de baby die je krijgt immers. “Ik wil liever slapen als mijn man”, is een veel gehoorde reactie op dit spreekwoord. Tips om beter te slapen, of misschien rustiger, zijn voor iedereen …
Van rollator tot lid worden van de Tena Lady club. Ouderdom komt met gebreken. Ik merk het nu al en ik ben nog maar net 40+. De overgangsklachten zie ik al aankomen. Een leesbril ook! Trampoline springen vindt mijn blaas al lang niet meer leuk en dat ligt niet alleen aan het bevallen van drie …
De eerste zonnige, warme dagen hebben we in de pocket. En dat al in februari! Geen wolkje aan de lucht, temperaturen met dubbele cijfers. Het lijkt bijna wel of we ernstig rekening moeten gaan houden met een lange lente. Heb jij al een terrasje aangedaan of ben je gaan uitwaaien op het strand? Vooral doen! …
Het is halverwege januari en veel mensen hebben hun goede voornemens al weer naast zich neer gelegd. Daarom heb ik voor dit jaar doelen gesteld. Meer balans in privé en werk, meer dingen doen waar ik voldoening uit haal, afvallen tot mijn streefgewicht en weer 5 kilometer hardlopen. Het afvallen en hardlopen wil ik op …
Als ik soms om me heen kijk, dan wordt ik plaatsvervangend overprikkeld door de agenda van sommige kinderen. Maar wat doe je als een kind graag op sport wil. Geef je aan alle grillen toe, of maak je afspraken. Ook kunnen je eigen financiën een rol spelen, van voetbalshirt tot paardenzadel, elke sport heeft zijn …
Het is niets nieuws dat een goede houding niet overbodig is. Toch staan we er meestal niet goed bij stil (pun intended). Ik kreeg bijvoorbeeld bij het hardlopen last van mijn knie. De pijn werd alleen niet veroorzaakt in die knie. Het kwam door een afwijkende houding, waardoor mijn ene been het andere been corrigeerde. …
