Road to 38 week 4

Het blog dat ik steeds uitgesteld heb om te schrijven. Normaal vul ik hem dagelijks aan en rond hem af op maandag. Road to 38 week 4 en week één van het Yokebe turbodieet. Dinsdag zou meteen starten met een strenge week, een week lang alleen Yokebe shakes. Drie op een dag. Alleen caloriearme tussendoortjes en water er naast.

Met één uitzondering: het was wel een klein beetje zondig zaterdag, want (ja, er is altijd een excuus) toen hadden we een feestje. Maar het was niet voor niets dat ik het schrijven steeds uitstelde. Ik zag er een beetje tegen op, tegen deze zelfopgelegde strenge aanpak, maar de kilo’s er af voelen echter zo lekker, dat ik het wat wilde versnellen. Zoals gezegd dinsdag begon het. Drie dagen lang, drie shakes. En die dinsdag ging het super, toen had ik zelfs nog niet eens gezien dat ik caloriearme tussendoortjes mocht. Cambridge was de eerste twee weken ALLEEN maar shake, dus daar had ik me op ingesteld.

Road to 38 week 4

Het voelde alleen zo als falen dat ik na de ‘slechte’ zaterdag, de zondag ook niet sterk genoeg was. Dat was de reden waarom dit blog schrijven me zwaar valt. Achteraf voelt dit allemaal zo als falen. Juist omdat ik het zo open deel op het blog. Dat motiveert me tegelijkertijd ook om door te zetten. Ik val af voor mezelf, maar dit is wel een stok achter de deur!

Dinsdag 5 september

Een goed begin is het halve werk en zo’n eerste dag, is natuurlijk wel te doen! Dus er zijn vandaag drie maaltijden vervangen door drie shakes!

ontbijt: 2 glazen water | Yokebe shake | Body & Fit Detox multivitamine
lunch: 3 glazen water | Yokebe shake
avondeten: 3 glazen water | Yokebe shake

Woensdag 6 september

Vandaag ging ik weer fijn hardlopen, wel voorzichtig training twee nog een keer. Bij het idee dat ik drie minuten moest rennen kreeg ik het letterlijk benauwd, dus ik koos voor de veilige weg. Door het hardlopen had ik echt veel te weinig binnengekregen aan het eind van de dag, dus nam ik vandaag wel een tussendoortje.

ontbijt: 2 glazen water | Yokebe shake | Body & Fit Detox multivitamine
lunch: 3 glazen water | Yokebe shake
avondeten: 3 glazen water | Yokebe shake
tussendoor: yoghurt met cruesli en noten

Donderdag 7 september

De dag dat ik de mist in ging. Ik bracht Finn naar mijn moeder en zag heerlijk muesli brood in de keuken. Ik bleef toch even een bakje koffie doen, dus besloot ik daar te ontbijten. Met dat muesli brood en een likje roomboter. Foei, maar wat een traktatie! Aan het einde van de dag stond ik nog keurig in het groen bij MFP en de tussendoortjes liet ik zitten. Bij het avond eten baalde ik wel. Er bleek geen melk in de koelkast te staan en lauwe melk, hell noooo! Ook dat werd een gewone maaltijd dus.

ontbijt: 2 glazen water | 2 plakjes muesli brood, dun besmeerd met roomboter | Body & Fit Detox multivitamine
lunch: 3 glazen water | yokebe shake
avondeten: 3 glazen water | sesam crackers met filet americain en runderrookvlees en een salade

Vrijdag 8 september

Gezondig met een cappuccino, er makelijk weer afgelopen toen we van hot naar her gingen in het centrum.

ontbijt: 2 glazen water |yokebe shake | Body & Fit Detox multivitamine
lunch: 3 glazen water | yokebe shake
avondeten: 3 glazen water | etos  maaltijdshake
tussendoor: cappuccino

Zaterdag 9 september

De BBQ was een beetje in het water gevallen, maar mijn tante had dat handig oplost met een BBQ-ingrediënten-buffet. Heerlijk. De Hugo was zalig, dus daar heb ik ook van genoten. Niet nagedacht en niet stilgestaan. Koffie met melk en suiker gedronken en alles gedaan wat niet mocht. En uiteindelijk viel het ook nog best mee alles bij elkaar. In MFP heb ik het alleen niet ingevoerd.

ontbijt: 2 glazen water | etos maaltijdshake | Body & Fit Detox multivitamine
lunch: 3 glazen water | yokebe shake
avondeten: 3 glazen water | van alles

Zondag 10 september

Wat kreeg ik ’s avonds een zin in patat!! Ordinaire van de snackbar. Mét snacks. En niet hoeven kiezen. Ook met pindasaus.  Dus dat hebben we gedaan. Zondig zondag, dus een zondig weekend! Maar wat was het lekker. De schade die zouden we dinsdag wel weer zien.

ontbijt: 2 glazen water | yokebe | Body & Fit Detox multivitamine
lunch: bananenpannenkoek met havermout
avondeten: patat met mayonaise | frikandel speciaal | trio met pindasaus

Maandag 11 september

Ondanks het weekend heb ik vandaag maar twee maaltijden vervangen door een shake.  Nog even iets los om gaan met door mezelf opgelegde druk. Per dag bekijken hoe het gaat en hoe ik me voel. Proberen door te zetten om de excuses heen en dan hopelijk geen excuses meer!

ontbijt: yokebe shake | Body & Fit Detox multivitamine
lunch:   3 sesamcrackers | 2x filet americain en 1x runderrookvlees
avondeten: yokebe shake
tussendoor: druiven

De rest van komende week zal ik in verband met een review drie avondmaaltijden eten en de rest shakes nemen. Vrijdag zie ik dan op de dag zelf wat ik doe. Zaterdag geldt hetzelfde als vrijdag. En zondag? Dat is zondig zondag, aangezien ik dan mijn 40e verjaardag vier met mijn gezin. Van maandag tot en met de zaterdag erop wil ik dan toch weer een strenge week proberen met ’s ochtends en ’s avonds een shake en tussen de middag een reep.

Al met al was het dus geen brave “alleen maar shakes week”  toch ben ik in die week nog 5 ons afgevallen 🎀 Totaal afgevallen in 4 weken: 4,6 kilo. Verloren in centimeters (meetmoment 6 september) : Bovenarmen – 0,5 cm. | Bovenbenen – 5 cm. | Taille – 5,5 cm  ♥

Afbeelding patat met mayonaise via Shutterstock

Reacties

reacties