In de wereld van sociale media en populaire trends is het makkelijk om te denken dat alles wat influencers promoten veilig en leuk is. Een van deze hypes is Prime Energy Drink, gecreëerd door Logan Paul en KSI.
Maar voordat je kind (weer) een slok neemt van welk energiedrankje dan ook, is het echt belangrijk om te weten wat er in deze drank zit en wat de mogelijke effecten kunnen zijn. Daarom meer over Prime Energy en andere energiedrankjes – wat elke mama moet weten. Dit artikel is trouwens vooral bedoeld om bewustzijn te creëren, niet om belerend te zijn, houd dat in gedachten.
Wat zit er in Prime en andere energiedrankjes wat elke mama moet weten
Enerzijds bevatten deze drankjes vaak cafeïne, taurine en B-vitaminen, die bedoeld zijn om het energieniveau te verhogen en de alertheid te verbeteren. Anderzijds zitten er vaak ook aanzienlijke hoeveelheden suiker en kunstmatige zoetstoffen in.
Het is belangrijk voor ouders om zich bewust te zijn van deze ingrediënten en de mogelijke effecten op de gezondheid van hun kinderen voordat ze besluiten deze drankjes te kopen of te laten drinken. Dit omdat de ingrediënten in energiedrankjes aanzienlijke effecten kunnen hebben op de gezondheid en het welzijn van kinderen! Het is immers onze taak om hun gezondheid en ontwikkeling te beschermen.
Gezondheidsrisico’s Prime Energy Drink en andere energydrinks
Hoewel de voordelen aantrekkelijk kunnen lijken, brengen de ingrediënten van Prime en andere energydrinks enkele serieuze gezondheidsrisico’s met zich mee, vooral voor kinderen en tieners. In het kort:
Hart- en vaatproblemen
Overmatige cafeïne kan leiden tot verhoogde hartslag, hoge bloeddruk en in ernstige gevallen zelfs hartritmestoornissen en hartstilstand.
Gewichts- en metabole zorgen
Het hoge suikergehalte kan bijdragen aan gewichtstoename en een verhoogd risico op type 2 diabetes.
Mentale gezondheid
Er zijn studies die verbanden leggen tussen energiedrankconsumptie en verhoogde stress, angst en slaapstoornissen. Jongeren kunnen ook agressiever gedrag vertonen na het drinken van energiedranken.
Risico’s
Kinderen en tieners zijn bijzonder kwetsbaar voor de effecten van cafeïne en suiker vanwege hun kleinere lichaamsgrootte en zich ontwikkelende hersenen. Hoge consumptie kan leiden tot langdurige gezondheidsproblemen.
Taurine
Taurine is een aminozuur dat van nature in het lichaam voorkomt en betrokken is bij verschillende fysiologische processen, zoals de regulatie van de hartslag en spiercontractie. Hoewel taurine op zichzelf niet per se gevaarlijk is, wordt het problematisch in de hoge concentraties die in energiedrankjes worden aangetroffen, vooral in combinatie met andere stimulerende stoffen zoals cafeïne.
Voor kinderen kan de combinatie van taurine en cafeïne leiden tot overstimulatie van het zenuwstelsel. Dit kan resulteren in symptomen zoals verhoogde hartslag, hoge bloeddruk, angst, en slaapstoornissen. Omdat het lichaam van kinderen en tieners nog in ontwikkeling is, kunnen deze effecten ernstiger zijn dan bij volwassenen. Bovendien is er een gebrek aan uitgebreide studies over de lange termijn effecten van hoge taurine-inname bij kinderen, wat extra voorzichtigheid rechtvaardigt.
Aanbevelingen
Gezondheidsexperts raden aan dat jongeren minder dan 100 mg cafeïne per dag consumeren. En hoe oud zijn jongeren? Volgens de Van Dale zijn jongeren tussen de 16 en 30 jaar oud. Dus geen zes, of negen of elf. Energiedranken zoals Prime moeten daarom met grote voorzichtigheid worden geconsumeerd door jongeren. Het is essentieel dat ouders zich bewust zijn van wat hun kinderen drinken en hen aanmoedigen om gezondere alternatieven te kiezen.
Het cafeïneadvies voor jonge kinderen is een belangrijk aspect dat elke ouder moet begrijpen om de gezondheid van hun kinderen te beschermen. Volgens de aanbevelingen van de American Academy of Pediatrics (AAP) zouden kinderen onder de 12 jaar helemaal geen cafeïne moeten consumeren. Voor oudere kinderen en tieners wordt geadviseerd de cafeïne-inname te beperken tot niet meer dan 100 milligram per dag, wat ongeveer gelijk is aan één kopje koffie of een blikje cola.
Wat kun je doen
- Lees etiketten
Bekijk altijd de ingrediënten en voedingswaarde-informatie op dranken, zodat je weet wat je geeft - Praat met je kinderen
Bespreek de mogelijke gezondheidsrisico’s van energiedranken - Kies gezondere opties
Stimuleer het drinken van water, melk of natuurlijke vruchtensappen als alternatieven.
Prime Hydratation
Prime Hydration en Prime Energy zijn twee verschillende producten van hetzelfde merk, maar met verschillende doeleinden en samenstellingen. Prime Hydration is een sportdrank die ontworpen is om hydratatie te bevorderen, terwijl Prime Energy een energiedrank is. Handig om te weten: Prime Energy is verboden in Nederland vanwege de hoge cafeïne-inhoud.
De Prime sportdrankdrank bevat elektrolyten zoals natrium, kalium en magnesium. Daarnaast bevat het kokoswater, vitamines zoals B-vitamines en antioxidanten. Het heeft weinig tot geen suiker in vergelijking met traditionele sportdranken.
Het product belooft een lage calorie-inhoud, geen kunstmatige kleurstoffen, en een verfrissende smaak zonder dat het zwaar aanvoelt in de maag, wat belangrijk is voor sporters.
Kinderen en Prime Hydration
Hoewel Prime Hydration een gezondere optie kan zijn binnen het spectrum van sportdranken, is het belangrijk om bewust en met mate te consumeren. Sportdranken zijn meestal geformuleerd voor mensen die intensief sporten en zweten, waardoor ze elektrolyten verliezen.
Moedermaffia vs. Loedermoeder
Nogmaals, dit is geen artikel om de moedermaffia uit te hangen, maar wel om bewustzijn te creëren over wat energiedranken zoals Prime kunnen betekenen voor de gezondheid van je kinderen. Door geïnformeerde keuzes te maken, kun je bijdragen aan een gezondere levensstijl voor je gezin. Je geeft ze immers ook geen alcohol als ze nog zo jong zijn.
Toch zie ik, vooral op Instagram, zo onwijs veel foto’s voorbij komen van kinderen met een flesje Prime en dan kan ik me niet voorstellen dat een ouder niet weet wat in dit artikel beschreven wordt. Maar dit kan natuurlijk wel. En eentje kan waarschijnlijk geen kwaad, maar leer mij de meeste kinderen kennen 😉 dat blijft niet bij eentje. Dat je op een gegeven moment je pubers lastig dingen kan verbieden, dat snap ik, maar ook dat begint wel met wat je ze van jongs af aan leert.
Voor meer gedetailleerde informatie en bronnen, kun je kijken naar reviews van gezondheidsinstellingen zoals de Harvard T.H. Chan School of Public Health en BMJ Open (Harvard Public Health) (BMJ Open)
