In mijn tweede week van mijn Road to 38 zei ik het al. Ik ga op een bepaald moment een keuze maken en daar ga ik voor. Maar hoe ga ik verder met afvallen? De keuze hangt voor mij met een aantal dingen samen. Het gaat op dit moment tussen onder anderen: intermittent fasting, Weightwatchers, MKBM, of blijven ‘shaken en repen’. De uiteindelijke keuze zal ik zelf moeten maken, maar ik vind het lastig. 

Ik moet niet alleen bepalen wat bij mij past, wat haalbaar is (zowel financieel, lichamelijk, geestelijk als praktisch). Ik moet tegen elkaar afzetten wat ik wil bereiken, welke doelen heb ik en hoe snel moet het of hoe langzaam mag het gaan. Of misschien kies ik er wel gewoon voor om door te gaan zoals ik nu doe. Eventueel extra ondersteund met een detox of met de recepten van het Sirtfood dieet of andere magere recepten.

Hoe ga ik verder met afvallen

Op dit moment ligt alles nog open, door de ontzettende twijfel. Elk programma heeft zijn voor- en nadelen. In dit artikel zet ik één en ander voor mezelf op een rijtje, misschien dat dit helpt met mijn keuze. Of de nadelen en voordelen die ik zie, dat ook echt zijn, is nog maar de vraag, dat zal uiteindelijk de ervaring van mijn keuze moeten leren. Het zal al heel veel schelen wanneer ik het hardlopen weer op kan pakken, de beweging, de frisse neus, ik mis het en ik merk het.

Intermittent fasting

Intermittent fasting is geen dieet, maar een manier van eten (of misschien zelfs leven). Er wordt niet verteld wat je moet eten, maar wel wanneer, of misschien beter; wanneer niet.

Je vast op bepaalde tijden en je eet op bepaalde tijden. Er zijn verschillende methodes voor. Welke methode je ook volgt, je maakt een schema wanneer er gegeten wordt en wanneer niet.

De methode die mij het meest aan spreekt is die van een aantal uren (4-8 uur) wel eten en dan een aantal (16-20 uur) niet. Duidelijk en niets om rekening mee te houden. Bij een andere methode eet je bijvoorbeeld de ene dag normaal en de andere dag 20%. Daar zit een berekening achter en vind ik al gedoe.

Voordelen: geen kosten om speciale voedingsmiddelen of shakes aan te schaffen. Het is goed te combineren met koolhydraatarme maaltijden en het is prima te doen met een gezin. Ik ontbijt altijd nadat ik de kinderen naar school heb gebracht. Zij zien dus niet, dat ik niet eet ’s morgens.

Nadelen: het voelt voor mij ongezond, gezien de vooroordelen over het moeten ontbijten en het aanhouden van je open haard. Ook vraag ik me af of ik langere tijd zonder eten kan. En het is denk ik lastig een goed “eet-window” te bepalen. Mijn gezin eet immers wel “normaal”.

Weight Watchers

Van de uitgeverij heb ik een prachtig Weight Watchers receptenboek gekregen. Feel good! – Feel good met Weight Watchers en hierin staat echt heerlijke verantwoorde maaltijden. Ik haal hier vaak al inspiratie uit voor de momenten dat ik het avondeten mee eet. Het boek begint met informatie over verantwoord eten, bewegen en afvallen.

Voordeel:je kunt gewoon blijven leven en eten, maar wordt je meer bewust van wat je eet en de gevolgen daarvan. Het programma, de app. het ergens naar toe moeten en de coach (die zelf afgevallen is met het programma) zijn een geweldige stok achter de deur. Het is een ‘gebruiksvriendelijk’ dieet.

Nadeel: de kosten. De inschrijfkosten voor een Weight Watchers® cursus bedragen € 15,00. Iedere wekelijkse cursus kost € 12,00. Aan de andere kant, shakes zijn ook niet gratis. Eten betaal je aan de andere kant toch, of het nou een shake is of gewoon eten. Je moet ergens naar toe. Elke week.

My Killer Body

Voor mijn verjaardag vorig jaar kreeg ik het boek van Fajah Lourens en toen bleek ik zwanger. Toen ik na de zwangerschap lag bij te komen, ben ik het boek gaan lezen. Het is een killer programma hoor!

Voordeel: je werkt niet alleen aan je lijf qua voeding, maar ook qua beweging, waardoor je niet alleen slank, maar ook gespierd wordt. Je moet gewoon doen wat je verteld wordt, dat vind ik ook vrij simpel. Ik word graag gestuurd.

Nadeel: intensief en daardoor voor mijn gevoel lastig te combineren met mijn gezin. Ik denk niet dat ik de discipline heb. Ook de kosten van speciaal aan te schaffen spullen houden me tegen, ondanks dat ik nu ook shakes en repen aanschaf.

Tastea Skintight

Afvallen met thee. Nu ben ik een koffiedrinker, alleen ’s avonds drink ik thee. Zoals ik al aangaf neig ik nu naar nog een tijdje doorgaan zoals ik nu doe. Ik kan als ik me er een beetje goed mee bezig houd echt een kilo per week afvallen. Misschien nog zelfs iets meer met de ondersteuning van Tastea Skintight.

Voordeel: geen extra moeite, drinken moet je toch. De thee is 100% natuurlijk en bovendien gezond.

Nadeel: wederom, de kosten. € 39,⁹⁵    voor 50 kopjes thee en eenmalig € 24,⁹⁵ voor de speciale theebeker. Snap je waarom ik twijfel?

De thee bevat onder andere een wetenschappelijk bewezen kruid welke helpt om gewicht te verliezen, Pu Erh. Een thee die helpt om het hongergevoel te onderdrukken zou een uitkomst zijn. Omgerekend heb je aan één pot Tastea genoeg voor 2 shakes per dag, 25 dagen lang. Gecombineerd met koolhyraatarme maaltijden, zou het wel een idee kunnen zijn om hier (na het ziekenhuis enz.) nog even weer een kickstart te maken.

Ben jij met één van deze dieeten afgevallen en heeft het voor jou gewerkt, of ben je juist helemaal niet enthousiast over één van deze methoden, dan hoor ik het graag! Laat je het weten in de comments of via een mailtje ♥

Afbeelding low carb via Shutterstock

Reacties

reacties