5 Dingen om dankbaar voor te zijn. Naar aanleiding van het bericht van @gomommygo op Instagram over #bodypositivity en de bodypositivity tag van Cassandra die later nog online komt wil ik vandaag mijn idee met je delen. Reden is dat ik zelf de laatste tijd niet zo lekker in mijn vel zit. En afgelopen donderdag daar nog eens een extra drukker op gaf. Daarom waarschijnlijk ook geen weekoverzicht van vorige week.
Er waren heus blije momenten, maar ik kom gewoon niet aan de negen beste foto’s of momenten. Heb amper foto’s gemaakt. Het is een combinatie tussen letterlijk fysiek niet fit zijn (ontsteking in spier of pees in mijn voet), plus een lage weerstand (met verkoudheid en aanhoudende hoofdpijn) en veel aan mijn hoofd (gezin en werk). Wat ik nodig heb, behalve fysiotherapie en daardoor gewoon beter worden, is om ook weer mijn eigen oude optimist te worden. Niet dat nu het glas continu halfleeg is voor me of zo. Ik geniet nog steeds van de strikjes, ga vol passie voor mijn blog én met plezier naar mijn collega’s. Toch is er ergens een kleine switch geweest en vind ik het wat lastiger om momenteel met van die kleine stomme tegenslagen om te gaan.
Kleine tegengeslagen
Met van de kleine tegenslagen bedoel ik bijvoorbeeld iets wat afgelopen donderdag gebeurde. Geen drama, extra knuffels en kusjes van de kinderen en daarbij zo opgelost. Mijn moeder zat met de kinderen opgesloten in ons huis. Wanneer je onze voordeur alleen maar dichttrekt, kan hij van binnenuit open. René draait de deur ’s morgens altijd op slot. Dán kan hij alleen met de sleutel open. Ook van binnen.
We hadden het er nog over gehad dat mama haar sleutel was vergeten. Daarna komt het leven met drie kinderen er tussendoor en ik loop de deur uit en draai ook de achterdeur op slot. Gevalletje suffe muts. De voordeur had nog even van det slot gemoeten. Eenmaal op mijn werk, telefoon. We wonen dichtbij en ik ren naar buiten om ze te gaan bevrijden. Mét fietssleutel en pasje. Zonder huissleutel. Gelukkig ben ik bij het fietsenhok en nog niet thuis.
Snel loop ik weer terug (steeds dezelfde collega’s groetend, ze zullen wel hebben gedacht) en pak de sleutels. Op de fiets bel ik school dat de kinderen er (hetzij wat later) aankomen. Als ik ze heb bevrijd knuffel en kus ik ze heelrijk (dit maakt mijn autocorrect van “heerlijk”, mooi hè?) en ga zelf nog even naar binnen. Een fris T-shirt en natte doekjes halen. Op het werk fris ik me op en dan kan ik aan de slag.
Van slag
Ondanks mijn HSP kan ik dit soort dingen normaal gesproken wel hebben. Het is niet meteen rustig qua hoofd en lijf, maar ik kan er de humor wel van inzien. En na een kop koffie ben ik er wel weer. Donderdag lukte dat niet. Het was niet heel druk, maar mijn werk is niet altijd even makkelijk. Vooral als ik aan de telefoon zit vergt dat best wat energie. En dat helemaal wanneer ik drie dagen in de week aan de lijn zit. Het is een bepaalde tak van sport.
Elke klant is de eerste en verdiend dezelfde aandacht enzovoort. De reden dat mensen bellen is daarnaast niet leuk en we bieden niet altijd de gewenste oplossing. De gesprekken gingen prima hoor, maar ik merkte dat het langer duurde voor ik weer in mijn flow zat. Ik kon de start van de ochtend niet helemaal van me afschudden.
5 Dingen om dankbaar voor te zijn
Mijn plan om mijn energie naar een hoger level te tillen en weer net dat tikje positiever in het leven te staan (en blijer en liever voor en naar mezelf te zijn) is om een tip van Oprah weer op te pakken. Haar advies was om elke dag 5 dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent. s’Morgens om de dag goed te beginnen, of ’s avonds om de dag goed af te sluiten.
Voor mij zou dat de komende tijd worden: (zonder verplicht aantal): “Dingen die goed zijn aan mezelf, die goed gingen vandaag en dingen die ik goed deed als moeder”. Behalve dat ik (zoals donderdag) dingen niet goed van me af kan zetten, ben ik onzeker over mijn lijf, maar ook over mijn zijn en over het moederschap. Door de positieve dingen te benoemen, blijven die hangen.
Afspraken met mezelf
De afspraak die ik met mezelf maak hierover is om elke avond, voor het slapen, deze vragen te beantwoorden. Zonder regels, nou ja, eentje, alles positief.
Vanaf vandaag. Het is het proberen waard! Kun jij ze voor jezelf beantwoorden in de reacties, als je dit leest?
• wat ging er goed vandaag?
• wat was er goed aan jezelf vandaag?
• wat deed ik goed als moeder?
• waar werd je gelukkig van of wat zou je nodig hebben om nog blijer te zijn?
Daarnaast maak ik op de andere bladzijde een kleine korte planning voor mezelf. Voor een thuiswerkende mama toch onmisbaarder dan gedacht. Eén ding wat ik in het huis wil doen, drie dingen die ik voor het blog wil doen. Meer tijd voor de kinderen, dat pak ik tussendoor. Wanneer ik dit doe in plaats van: “nog even spelen met mijn telefoon“, zal dat ook een geweldige invloed moeten hebben op mijn nachtrust. Naast de invloed die Finn heeft uiteraard. Hij slaapt de meeste nachten aardig door, maar heel af en toe hebben we nog steeds gebroken nachten.
Keeping the tiny humans alive
Voornaamste doel is de zorg voor de kindjes. Maar hoe beter ik in mijn vel zit, hoe makkelijker dat gaat. Ik moet meer voor mezelf zorgen. Mijn lijf irriteert me, dus de zin om daar voor te zorgen wordt steeds minder. Afvallen gaat daardoor helemaal niet. Daar ga ik dus beginnen.
Niet het afvallen en niet dwangmatig, maar ik ga de de flow zoeken waar ik in wil zitten. Ondanks de ontsteking lukt wandelen wel. In verband met de ontsteking moet ik oefeningen doen. Andere oefeningen kunnen misschien ook. Mijn buikspieren hebben niks met mijn voeten te maken. En als ik mijn houding verbeter, heeft dat waarschijnlijk zelfs een positieve invloed. Over belasten moet niet, maar met beleid bewegen is wel bewegen!!
Met gezonde voeding ben ik niet alleen goed voor mezelf, maar ook voor mijn gezin. Ook geef je een goed voorbeeld en een goede basis. Het kan net zo makkelijk en snel. Ik moet alleen een weekmenu maken en me daaraan houden. Minder rekening houden met wat ze niet lusten en variatie vinden in wat we wel graag eten. Meer balans in koolhydraten en groenten/vlees. Check!
Hoe zorg jij er voor dat je de mindere momenten goed doorkomt? Wat maakt voor jou een dag geslaagd ♥
Afbeelding grateful and notebook via Shutterstock
Ik ben me er altijd erg van bewust dat een goede gezondheid iets is om dankbaar voor te zijn. Recent hoorde ik nog van een leeftijdsgenootje die net heeft gehoord dat ze uitgezaaide borstkanker heeft….